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Upper Body & cardio | 45 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Intermedio / Avanzado
45 - 50 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas
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Bíceps & tríceps | 35 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para los grupos musculares antagonistas de los brazos: bíceps & tríceps. Este par siempre trabajan en sinergia: cuando uno de los músculos se contrae, el otro se relaja.

Intermedio
25 - 35 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas / Silla
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Push: Pecho, tríceps & hombros | 35 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia enfocado en los grupos musculares del tren superior que usamos en acciones de empuje: pecho, tríceps y hombros.

Intermedio
25 - 35 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas / Silla
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Bíceps & tríceps | 35 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para los grupos musculares antagonistas de los brazos: bíceps & tríceps. Este par siempre trabajan en sinergia: cuando uno de los músculos se contrae, el otro se relaja.

Intermedio
25 - 35 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas / Silla
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Bíceps & tríceps | 35 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para los grupos musculares antagonistas de los brazos: bíceps & tríceps. Este par siempre trabajan en sinergia: cuando uno de los músculos se contrae, el otro se relaja.

Intermedio
25 - 35 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas / Silla
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Upper Body & cardio | 60 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Intermedio / Avanzado
55 - 60 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas / Silla
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Upper Body & abs | 65 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
65 -75 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas / Silla
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Push: Pecho, tríceps & hombros | 65 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia enfocado en los grupos musculares del tren superior que usamos en acciones de empuje: pecho, tríceps y hombros.

Intermedio
65 -75 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas / Silla
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Upper Body & abs | 70 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
65 -75 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas / Silla
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Upper Body & abs | 60 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
55 - 60 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas / Silla
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Upper Body & abs | 65 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
65 -75 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas / Silla
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Upper Body & cardio | 65 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Intermedio
65 -75 minutos
Banda de Resistencia / Mancuernas