Entrena conmigo y redefinamos el propósito de tu entrenamiento.

Rompamos con los estándares estéticos inalcanzables y trabajemos por un cuerpo inteligente, sano y funcional.
Filters
Upper-Body-amp-Abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-24-Programa-Cero-para-principiantes_0a32343b
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Palo de escoba / Silla
Upper-body-amp-Cardio-Rutina-de-25-minutos-Dia-22-Programa-Cero-para-principiantes_7558b3ad
Upper Body & cardio | 25 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
25 - 35 minutos
Silla / Tapete
Upper-Body-amp-Abs-Rutina-de-25-minutos-Dia-19-Programa-Cero-para-principiantes_8e17a2ac
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Palo de escoba / Silla
Upper-Body-amp-Abs-Rutina-de-25-minutos-Dia-17-Programa-Cero-para-principiantes_658d0102
Upper Body & abs | 25 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
25 - 35 minutos
Palo de escoba / Silla
Brazos-amp-abs-Rutina-de-25-minutos-Dia-14-Programa-Cero_7fbd22e3
Brazos & abs | 25 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos (bíceps, tríceps y hombros), que combina ejercicios para fortalecer el abdomen: recto, transverso y oblicuos.

Principiante
25 - 35 minutos
Silla / Tapete
Upper-Body-amp-Abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-12-Programa-Cero-para-principiantes_fd088f58
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Silla / Tapete
Brazos-amp-abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-8-Programa-Cero_4c60b4e6
Brazos & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos (bíceps, tríceps y hombros), que combina ejercicios para fortalecer el abdomen: recto, transverso y oblicuos.

Principiante
10 - 20 minutos
Tapete
Upper-body-amp-Cardio-Rutina-de-20-minutos-Dia-6-Programa-Cero-para-principiantes_f5e1e165
Upper Body & cardio | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Silla / Tapete
Upper-body-amp-abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-4-Programa-Cero_4cd3542e
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Sin Equipo / Tapete
Upper-body-amp-Abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-2-Programa-Cero-para-principiantes_e6ac978b
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Sin Equipo / Tapete
5b0901503a0f3a2a5d045c757606e3be
Calentamiento tren superior | 7 minutos

Circuito enfocado en lubricar articulaciones y preparar al cuerpo para el trabajo de fuerza y resistencia de tren superior.

Principiante
1 - 5 minutos
Tapete
671f84c81f96e161c01cc135c993399f
Estiramiento para brazos | 5 minutos

Rutina de flexibilidad y elasticidad enfocada en los brazos⏤ hombros, bíceps y tríceps. Ideal para complementar al final de tu rutina principal.

Principiante
1 - 5 minutos
Tapete