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Estiramiento & movilidad | 55 minutos

Entrenamiento enfocado en trabajar que trabajar la elasticidad y flexibilidad. Además, apoya un mejor rango de movimiento de las articulaciones principales como las de la cadera, los hombros, los codos, las rodillas, las muñecas y los tobillos.

Principiante / Intermedio
55 - 60 minutos
Tapete
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Movilidad | 20 minutos

Entrenamiento que apoya un mejor rango de movimiento de las articulaciones principales como las de la cadera, los hombros, los codos, las rodillas, las muñecas y los tobillos. Ideal para hacer antes una rutina de fuerza y resistencia para tren superior.

Principiante
10 - 20 minutos
Tapete
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Estiramiento | 12 minutos

Rutina de flexibilidad y elasticidad de cuerpo completo. Ideal para complementar al final de tu rutina principal.

Principiante
10 - 20 minutos
Tapete
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Cardio sin impacto | 20 minutos

Entrenamiento cardiovascular que mejora tu resistencia aeróbica. Al ser de bajo impacto, está diseñada para el cuidado de rodillas y espalda baja. Ideal para complementar una rutina de fuerza y resistencia.

Principiante
10 - 20 minutos
Sin Equipo
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Pierna & Glúteos | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren inferior (cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrilla). Ideal para complementar una rutina larga.

Principiante
10 - 20 minutos
Silla / Tapete
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Estiramiento | 10 minutos

Rutina de flexibilidad y elasticidad enfocada en espalda baja. Ideal para complementar al final de tu rutina principal.

Principiante
10 - 20 minutos
Pelota suiza
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Estiramiento | 12 minutos

Rutina de flexibilidad y elasticidad de cuerpo completo. Ideal para complementar al final de tu rutina principal.

Principiante
10 - 20 minutos
Tapete
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Booty Builder | 15 minutos

Entrenamiento fuerza corto para glúteos. Ideal para complementar una rutina de fuerza y resistencia.

Principiante / Intermedio
10 - 20 minutos
Banda de Resistencia / Silla
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Abs burner | 15 minutos

Entrenamiento de resistencia para fortalecer todo el abdomen: recto, transverso y oblicuos. Asegúrate de activar correctamente para que el trabajo sea efectivo.

Principiante / Intermedio
10 - 20 minutos
Sin Equipo / Tapete