Entrena conmigo y redefinamos el propósito de tu entrenamiento.

Rompamos con los estándares estéticos inalcanzables y trabajemos por un cuerpo inteligente, sano y funcional.
Upper-Body-amp-Abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-24-Programa-Cero-para-principiantes_0a32343b
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Palo de escoba / Silla
Upper-Body-amp-Abs-Rutina-de-25-minutos-Dia-19-Programa-Cero-para-principiantes_8e17a2ac
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Palo de escoba / Silla
Upper-Body-amp-Abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-12-Programa-Cero-para-principiantes_fd088f58
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Silla / Tapete
Brazos-amp-abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-8-Programa-Cero_4c60b4e6
Brazos & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos (bíceps, tríceps y hombros), que combina ejercicios para fortalecer el abdomen: recto, transverso y oblicuos.

Principiante
10 - 20 minutos
Tapete
Upper-body-amp-Cardio-Rutina-de-20-minutos-Dia-6-Programa-Cero-para-principiantes_f5e1e165
Upper Body & cardio | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Silla / Tapete
Upper-body-amp-abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-4-Programa-Cero_4cd3542e
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Sin Equipo / Tapete
Upper-body-amp-Abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-2-Programa-Cero-para-principiantes_e6ac978b
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Sin Equipo / Tapete
d333ae512c8e5950794cabd34b56922f
Hombros & tríceps | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia enfocado en dos grupos musculares del tren superior que usamos en acciones de empuje: tríceps y hombros.

Intermedio
10 - 20 minutos
Mancuernas / Silla
54bc1d3cf5ee99a39fb2345bd76fab55
Brazos & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos (bíceps, tríceps y hombros), que combina ejercicios para fortalecer el abdomen: recto, transverso y oblicuos.

Intermedio
10 - 20 minutos
Mancuernas / Tapete
593b518d1e3184ed1a75f2f381fdd256
Hombros, bíceps & tríceps | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos enfocada en hombros, bíceps & tríceps.

Intermedio
10 - 20 minutos
Mancuernas / Silla
0c6bdbb5078481db78c045e3cdda416c
Hombros & espalda | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior enfocada en hombros y espalda.

Intermedio
10 - 20 minutos
Mancuernas / Tapete
6e4ce5676bfcc90ec71cf0c86f9a14bc
Brazos & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos (bíceps, tríceps y hombros), que combina ejercicios para fortalecer el abdomen: recto, transverso y oblicuos.

Intermedio
10 - 20 minutos
Mancuernas / Tapete