Programa de entrenamiento de 5 semanas – Nivel muy Principiante sin equipo

Rutinas de 20, 25 y 30 minutos al día

Equipo requerido: silla y tapete. Usa lo que tengas en casa.

*Incluye variaciones de bajo impacto y embarazo

Esta guía descargable corresponde a un programa de entrenamiento de 5 semanas diseñado para todos aquellos que buscan comenzar a entrenar de forma inteligente y bien guiada o reconciliarse con el ejercicio. El calendario está diseñado para ejercitarte con 5 rutinas de ejercicio semanales de máximo 30 minutos. 

Te aseguro que una vez terminadas las 5 semanas, no sólo habrás alcanzado un nivel importante de acondicionamiento físico, sino que te sabrás capaz de cuidar de tu cuerpo a través del ejercicio de manera equilibrada y sana física, mental y emocionalmente.

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