100% online, sin bancos ni costo de mantenimiento
¿Dudas? Consulta nuestra FAQ . Crédito sujeto a aprobación.
Este programa de entrenamiento de 5 semanas para muy principiantes y sin equipo está diseñado para entrenar de forma inteligente o reconciliarse con el ejercicio. ¡Cero equipo, cero conocimiento y cero excusas para arrancar!
Programa de entrenamiento cardiovascular y coordinación – Nivel Principiante para step
Rutinas de 35 minutos al día
Equipo requerido: banco o step.
*Incluye variaciones de bajo impacto y embarazo
Esta guía descargable corresponde a un programa de entrenamiento usando un banco o step. Ofrece un reto físico y mental de coordinación, propiocepción, agilidad, escucha activa, concentración y retención de memoria.
El calendario funciona para entrenar 5 sesiones por semana, si lo quieres practicar diariamente; o bien, para entrenar 2 a 3 días por semana. Es un entrenamiento COMPLEMENTARIO; es decir, requiere tener como base un entrenamiento de fuerza y resistencia para poder tener mayores beneficios en conjunto.
Revisa las guías para nuestros programas de entrenamiento de fuerza y resistencia en este link.
