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El cuidado de tu exterior debe ser tan importante como el del interior.

De la mano de expertos, exploro temas que alimentan tu mente.
Hablemos del orgasmo femenino | con Alessia Dibari

En este vlog platicamos con la sexóloga Alessia Di Bari sobre el orgasmo femenino. Como ella afirma: nuestro placer es nuestra responsabilidad, y sin duda conocer más sobre el nuestro puede ser el camino para la plenitud en cuanto a sexualidad se refiere. Sigue a Alessia en sociales: https://www.instagram.com/sexologadibari/

Disfrutando el sexo más allá del cuerpo | con Alessia Di Bari

En este vlog platicamos con la sexóloga Alessia Di Bari sobre sexo, creencias alrededor de él, y todas las razones para dejar de pensar que necesitamos tener “el cuerpo ideal” para poder disfrutarlo plenamente. Sigue a Alessia en sociales: https://www.instagram.com/sexologadibari/

Trastornos de la Conducta Alimentaria| ¿Cómo se diagnostica?

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) constituyen un grupo de trastornos mentales que consisten en alteraciones en los comportamientos asociados con la comida y con el cuerpo. En esta segunda parte hablaremos sobre ¿Cómo se diagnostica un TCA? ¿Cuál es el tratamiento? Son trastornos de causalidad multifactorial, que afectan a diferentes áreas de la vida de la persona razón por la cual su diagnóstico es complejo. Hoy tengo de invitados a la Nutrióloga y Especialista en TCAs, María Hudson ; y al Psicoterapeuta y Especialista en TCAs, Ricardo Herrerías.

María Hudson: https://www.instagram.com/3fitfoodies/

Ricardo Herrerías: https://www.instagram.com/psic.ricardoherrerias/

Trastornos de la Conducta Alimentaria | ¿Qué es un TCA? ¿Cómo saber si tengo un TCA?

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) constituyen un grupo de trastornos mentales que consisten en alteraciones en los comportamientos asociados con la comida y con el cuerpo. Son trastornos de causalidad multifactorial, que afectan a diferentes áreas de la vida de la persona razón por la cual su diagnóstico es complejo. Hoy tengo de invitados a la Nutrióloga y Especialista en TCAs, María Hudson ; y al Psicoterapeuta y Especialista en TCAs, Ricardo Herrerías.

María Hudson: https://www.instagram.com/3fitfoodies/

Ricardo Herrerías: https://www.instagram.com/psic.ricardoherrerias/

El poder del color para motivarnos | con Paola Matiano

¿El color que usas en la ropa deportiva puede afectar tu estado de ánimo? La investigación dice que sí; el color puede afectar absolutamente nuestro estado de ánimo, comportamiento y niveles de estrés o de fatiga percibida. La Consultora de Imagen, Paola Matiano, nos comparte en este vlog la forma en que los colores nos afectan y se correlacionan con nuestro comportamiento. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/paolamatiano/

Tutorial Método Curly Girl | con Pilar García

Muchas me han preguntado si conozco o sigo el Curly Girl Method para el cuidado de mi melena⏤ la realidad es que no lo conocía, así que te traje a una experta de éste. Su nombre es Pilar García, mejor conocida por el grupo Rizos Latinos (Método Curly Girl).

Pili conoció el método casualmente, y hoy se ha vuelto una experta y embajadora del Curly Girl Method. En esta charla nos cuenta todo sobre él, no te lo pierdas hasta el final. Síguela en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/pili_rizoslatinos

Hablemos de Yoga | con Brenda Medina

Múltiples estudios han confirmado los muchos beneficios físicos y mentales del yoga. Incorporarlo a nuestra rutina puede ayudar a mejorar la salud, aumentar la fuerza y la flexibilidad, reducir los síntomas de estrés, depresión y ansiedad. Encontrar el tiempo para practicar yoga solo unas pocas veces por semana puede ser suficiente para marcar una diferencia notable en lo que respecta a su salud. ¿Sabes cómo integrarlo en tu programa? Brenda Medina, maestra de yoga por más de 9 años, nos comparte cómo podemos lograrlo de manera efectiva.

Redescubre tu poder con la ropa | con Paola Matiano

Paola Matiano, experta en Asesoría de Imagen, nos da las claves para sacar el máximo partido a nuestro estilo personal, resaltando todo lo que hemos aprendido a amar de nosotras mismas. Checa su Instagram: https://www.instagram.com/paolamatiano/

Hablemos de seguros de vida y Gastos Médicos| con Majo de la Peza

Con solo escuchar “Seguro de Gastos Médicos Mayores”, gran parte de nosotros creemos que se trata de algo muy caro y difícil de comprender, incluso se podría pensar que es algo que no necesitas. ¡Pero no es así, sino todo lo contrario! En este Live, Majo de la Peza nos enseña lo básico que debemos buscar en un seguro, además de ofrecernos su asesoría gratuita. Síguela en: https://www.instagram.com/majodelapeza/

¿Cómo debo alimentarme post-embarazo y lactancia? | con Andrea Alverde

Si hay una etapa que merece nuestra total atención como mujeres, es el embarazo. Como bien dice nuestra experta de hoy, Andrea Alverde: “Si te preparas para un maratón, también debes hacerlo para un embarazo”. En el vlog de hoy, nuestra nutrióloga experta en embarazo y lactancia, nos responde varias preguntas:

¿Cómo debo comer después del embarazo?

¿Qué debo priorizar en mi alimentación durante la lactancia?

¿Cuánto peso puedo perder después del parto?

¿Qué propicia una “buena” lactancia?

Sigue a Andrea en Instagram: https://www.instagram.com/3fitfoodies/

¿Cómo debo alimentarme antes y durante mi embarazo? | con Andrea Alverde

Si hay una etapa que merece nuestra total atención como mujeres, es el embarazo. Como bien dice nuestra experta de hoy, Andrea Alverde: “Si te preparas para un maratón, también debes hacerlo para un embarazo”. En el vlog de hoy, nuestra nutrióloga experta en embarazo y lactancia, nos responde varias preguntas:

¿Cómo debo comer por cada trimestre?

¿Qué debo priorizar en mi alimentación?

¿Cuál es el peso saludable durante el embarazo?

¿Qué alimentos debemos incluir y cuáles evitar?

Sigue a Andrea en Instagram: https://www.instagram.com/3fitfoodies/

Hablemos de embarazo: ¿Hasta qué edad puedo embarazarme?¿Cómo hacerlo? | con Alfredo López Rangel

El vlog de hoy es de lo más interesante para muchas de nosotras, que si bien queremos tener hijos, no queremos tenerlos justo ahora. Así que hoy te traje a mi ginecólogo (desde hace 12 años él me atiende), se llama Jose Alfredo López Rangel y hoy nos cuenta hasta qué edad podemos embarazarnos.