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Hoy te traje a mi ginecólogo (desde hace 12 años él me atiende), se llama Jose Alfredo López Rangel y hoy nos cuenta sobre los efectos de la actividad física y el entrenamiento regular en nuestro ciclo menstrual. En este vlog nos resuelve las siguientes dudas:
¿Cómo afecta el ejercicio a nuestro ciclo menstrual?
¿Qué efectos tiene un porcentaje de grasa o peso muy bajo en nuestro ciclo menstrual?
¿Qué es la amenorrea y qué factores la provocan?
La procrastinación es una de las principales barreras que nos impide tomar las decisiones correctas y vivir la vida soñada que hemos pensado para nosotras. A veces todas nuestras oportunidades parecen estar al alcance de la mano, pero hay un “algo” que no nos deja alcanzarlas. ¿Te suena familiar? Bienvenida al club, eso es procrastinar. Hoy, de la mano de Ceci Sánchez fundadora de OREM México, desciframos qué es y cuáles son las causas de este “mal” que nos frena. ¡Ve este vlog hasta el final para descubrir la formula de la motivación!
La gestión del tiempo se trata de pasar el tiempo en los lugares correctos y en las cosas correctas. Se trata de conocer tus prioridades, obligaciones y horarios. Cuando administramos el tiempo, nos beneficia en todas las áreas de la vida para vivirla sin sentir que tenemos que escapar porque “no tenemos tiempo de nada”. Hoy tengo a mi Ceci de Orem México, una experta en la gestión del tiempo y nos da los mejores tips. Hablamos de muchos ejes de bienestar y de emprendimiento. ¡Velo hasta el final que vale toda la pena del mundo!
En nutrición, la dieta es la suma de los alimentos consumidos por una persona. Esta palabra a menudo implica el uso de una ingesta específica de nutrición por razones de salud o de control de peso (y las dos a menudo están relacionadas). Cada persona tiene algunas preferencias alimentarias o algunos tabúes alimentarios que los hacen elegir un tipo u otro⏤ estas elecciones dietéticas individuales pueden ser más o menos adecuadas para ti.
En este vlog, el Lic. en Nutrición Jero de la Peza nos explica a detalle la dieta keto, el ayuno intermitente, la dieta vegana y la flexible.
La buena higiene postural en el trabajo de oficina es esencial para evitar dolores musculares, sobre todo el de espalda, pues la mayoría de problemas dorsales o cervicales vienen dados por una mala postura corporal. En este vlog te damos tips para mejorar tu higiene postural en el trabajo, y evitar dolores de espalda y cuello.
¿Tienes molestia en rodillas y/o espalda baja? ¿Te gustaría prevenir o mejorar lesiones en estas zonas? Conocer la función exacta de la rodillas, así como su relación con las lumbares (espalda baja) es la clave para prevenir cualquier daño actual o futuro. Nuestro cuerpo habla y debemos tener las herramientas para saber escucharlos claramente.
Quédate hasta el final del video, porque mi Lu nos comparte 5 tips básicos para el cuidado de rodillas que va a impactar para bien la salud de todo nuestro cuerpo.
Si todos nacemos con el mismo potencial para lograr nuestros objetivos, ¿por qué no todos lo hacemos realidad? La clave parece estar en nuestra DISCIPLINA para hacer unas cosas y dejar de hacer otras. Tengo de invitado a Rodrigo Villegas Villa, experto en el estudio y hackeo de la mente subconsciente⏤ donde viven todas esas creencias que nos hacen decir “quiero lograr esto, pero no sé por qué no he podido”. Sigue a Rodrigo en Instagram👉🏻https://www.instagram.com/villegasvrodrigo/
Si tú como yo, haces ejercicio con regularidad, es probable que hayas escuchado de mil y un suplementos que “debes” incluir en tu dieta para asegurarte de obtener máximos resultados. Si bien es posible que ciertos suplementos nos ayuden a alcanzar estos objetivos, hay muchos otros que sólo son una estafa para nuestra cartera. ¡En este vlog derribaremos estos mitos! Este vlog tiene de invitado especial al Nutriólogo y Entrenador Personal Certificado, Jero de la Peza. Siguelo en: https://www.instagram.com/jdelapeza/
En este vlog tengo de invitada a Ale Rabiela, mi cosmetóloga desde hace 4 años. Hoy nos da toda la información que necesitamos para cuidar de nuestra piel antes, durante y después del ejercicio. Nos habla del efecto de la luz azul de los dispositivos electrónicos que usamos y el uso del cubrebocas que hemos incluido en nuestra vida actual.
