Múltiples estudios han confirmado los muchos beneficios físicos y mentales del yoga. Incorporarlo a nuestra rutina puede ayudar a mejorar la salud, aumentar la fuerza y la flexibilidad, reducir los síntomas de estrés, depresión y ansiedad. Encontrar el tiempo para practicar yoga solo unas pocas veces por semana puede ser suficiente para marcar una diferencia notable en lo que respecta a su salud. ¿Sabes cómo integrarlo en tu programa? Brenda Medina, maestra de yoga por más de 9 años, nos comparte cómo podemos lograrlo de manera efectiva.
