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Entrenamiento de resistencia para fortalecer todo el abdomen: recto, transverso y oblicuos. Asegúrate de activar correctamente para que el trabajo sea efectivo.

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos (bíceps, tríceps y hombros), que combina ejercicios para fortalecer el abdomen: recto, transverso y oblicuos.

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Entrenamiento fuerza corto para piernas (cuádriceps y femorales). Ideal para complementar una rutina de fuerza y resistencia.

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Entrenamiento cardiovascular que mejora tu resistencia aeróbica, al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

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