Mis programas de entrenamiento están publicados en mi Canal de Youtube y en mi Página de Facebook. ¡Todas las clases son gratis! Si quieres facilitarte la vida y adquirir las guías descargables de estos programas, ve a mi tienda en línea.
No, por el momento ya no ofrezco ese servicio. Mi enfoque es completamente hacia clases grupales.
Para el programa Cero y el Basic-40 usamos: una silla o banco y un palo de escoba, y algunas rutinas son sin equipo.
Para el programa Starter Team se usa: silla o banco, y un par de mancuernas o botellas de agua.
Para los programas Dirty-30, Thrive-in-45, Mighty-60, Blend 1.0 y Savage-40, usamos: silla, tapete de ejercicio, mancuernas o barra, bandas de resistencia y polainas (opcionales).
Las listas de reproducción, al igual que todas las clases son gratuitas. Éstas las puedes buscar en mi Canal de Youtube o Página de Facebook, y seguirlas por tu cuenta.
Las guías descargables de cada programa de entrenamiento es un documento interactivo que te permite seguir el link a cada class (sin necesidad de buscarla por tu cuenta), y además puedes marcar la casilla de las que has cumplido. De igual forma, brinda rutinas complementarias sugeridas para alargar tu sesión de entrenamiento diaria, o entrenar un sexto día cada semana.
Nuestras clases y el lenguaje que uso en ellas no juzga, ni excluye absolutamente a nadie. Por el contrario, me enfoco en que cada persona se sienta parte de la clase, y alcance el objetivo individual que desee.
Como entrenadora y como parte de esta comunidad que hemos formado, te aseguro que apoyamos, y respetamos todas las metas y objetivos. Nosotrxs celebramos la salud y belleza en todas las tallas, y el ejercicio sin etiquetas.
*Si tienes un objetivo muy específico, te sugiero acompañar tus entrenamientos con un plan de alimentación específico guiado por algún profesional en la materia.
No, mis programas son únicamente de entrenamiento. Mi alcance de práctica como entrenadora certificada no me avala para dar planes de alimentación.
Si tienes un objetivo muy específico en cuanto a indicadores de salud o composición corporal, te sugiero acompañar tus entrenamientos con un plan de alimentación específico guiado por algún profesional en la materia.
