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Una de las afirmaciones más comunes en la industria del fitness es que el cardio es necesario, y casi obligatorio para la pérdida de grasa. La realidad es que no lo es, te explico en este vlog por qué y cómo integrarlo correctamente en tu programa de entrenamiento. El cardio siempre ha estado íntimamente relacionado con la pérdida de grasa, y es momento de derribar algunos mitos. Esto no significa que NO debas hacer cardio nunca más, sino que deberás hacerlo de manera inteligente.
En este vlog platicamos con la sexóloga Alessia Di Bari sobre el orgasmo femenino. Como ella afirma: nuestro placer es nuestra responsabilidad, y sin duda conocer más sobre el nuestro puede ser el camino para la plenitud en cuanto a sexualidad se refiere. Sigue a Alessia en sociales: https://www.instagram.com/sexologadibari/
En este vlog platicamos con la sexóloga Alessia Di Bari sobre sexo, creencias alrededor de él, y todas las razones para dejar de pensar que necesitamos tener “el cuerpo ideal” para poder disfrutarlo plenamente. Sigue a Alessia en sociales: https://www.instagram.com/sexologadibari/
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) constituyen un grupo de trastornos mentales que consisten en alteraciones en los comportamientos asociados con la comida y con el cuerpo. En esta segunda parte hablaremos sobre ¿Cómo se diagnostica un TCA? ¿Cuál es el tratamiento? Son trastornos de causalidad multifactorial, que afectan a diferentes áreas de la vida de la persona razón por la cual su diagnóstico es complejo. Hoy tengo de invitados a la Nutrióloga y Especialista en TCAs, María Hudson ; y al Psicoterapeuta y Especialista en TCAs, Ricardo Herrerías.
María Hudson: https://www.instagram.com/3fitfoodies/
Ricardo Herrerías: https://www.instagram.com/psic.ricardoherrerias/
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) constituyen un grupo de trastornos mentales que consisten en alteraciones en los comportamientos asociados con la comida y con el cuerpo. Son trastornos de causalidad multifactorial, que afectan a diferentes áreas de la vida de la persona razón por la cual su diagnóstico es complejo. Hoy tengo de invitados a la Nutrióloga y Especialista en TCAs, María Hudson ; y al Psicoterapeuta y Especialista en TCAs, Ricardo Herrerías.
María Hudson: https://www.instagram.com/3fitfoodies/
Ricardo Herrerías: https://www.instagram.com/psic.ricardoherrerias/
El cabello chino o rizado es sin duda un misterio a la hora de encontrar el ritual y productos que mejor le van para que sea vea sano, bonito y voluminoso. En el tutorial de hoy te cuento qué productos uso y el ritual paso a paso para cuidarlo y estilizarlo.
¿El color que usas en la ropa deportiva puede afectar tu estado de ánimo? La investigación dice que sí; el color puede afectar absolutamente nuestro estado de ánimo, comportamiento y niveles de estrés o de fatiga percibida. La Consultora de Imagen, Paola Matiano, nos comparte en este vlog la forma en que los colores nos afectan y se correlacionan con nuestro comportamiento. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/paolamatiano/
Muchas me han preguntado si conozco o sigo el Curly Girl Method para el cuidado de mi melena⏤ la realidad es que no lo conocía, así que te traje a una experta de éste. Su nombre es Pilar García, mejor conocida por el grupo Rizos Latinos (Método Curly Girl).
Pili conoció el método casualmente, y hoy se ha vuelto una experta y embajadora del Curly Girl Method. En esta charla nos cuenta todo sobre él, no te lo pierdas hasta el final. Síguela en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/pili_rizoslatinos
Los desplantes son un gran ejercicio para la parte inferior del cuerpo, trabajando los isquiotibiales, los cuádriceps, las pantorrillas y el núcleo (core). Se pueden realizar en cualquier lugar y de diversas formas. Echa un vistazo a mi video tutorial, donde te guiaré a través del ejercicio y describo los principales puntos técnicos de cómo hacer el desplante frontal y en reversa.
Me preguntan que cómo empecé. Y lo primero que viene a mi cabeza es contestar que no fue por valentía que me aventara a emprender. Tenía miedo a que no me alcanzara ni el dinero, ni las ganas, ni el talento. En mi mente pensaba: “La palabra emprendedora no es algo que yo represento”. Pero como dicen por ahí, no hay plazo que no se cumpla y así me llegó el momento. Y no me refiero a emprender⏤ sino a saber lo que significa la palabra merecer.