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El cuidado de tu exterior debe ser tan importante como el del interior.

De la mano de expertos, exploro temas que alimentan tu mente.
Trastornos de la Conducta Alimentaria| ¿Cómo se diagnostica?

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) constituyen un grupo de trastornos mentales que consisten en alteraciones en los comportamientos asociados con la comida y con el cuerpo. En esta segunda parte hablaremos sobre ¿Cómo se diagnostica un TCA? ¿Cuál es el tratamiento? Son trastornos de causalidad multifactorial, que afectan a diferentes áreas de la vida de la persona razón por la cual su diagnóstico es complejo. Hoy tengo de invitados a la Nutrióloga y Especialista en TCAs, María Hudson ; y al Psicoterapeuta y Especialista en TCAs, Ricardo Herrerías.

María Hudson: https://www.instagram.com/3fitfoodies/

Ricardo Herrerías: https://www.instagram.com/psic.ricardoherrerias/

Trastornos de la Conducta Alimentaria | ¿Qué es un TCA? ¿Cómo saber si tengo un TCA?

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) constituyen un grupo de trastornos mentales que consisten en alteraciones en los comportamientos asociados con la comida y con el cuerpo. Son trastornos de causalidad multifactorial, que afectan a diferentes áreas de la vida de la persona razón por la cual su diagnóstico es complejo. Hoy tengo de invitados a la Nutrióloga y Especialista en TCAs, María Hudson ; y al Psicoterapeuta y Especialista en TCAs, Ricardo Herrerías.

María Hudson: https://www.instagram.com/3fitfoodies/

Ricardo Herrerías: https://www.instagram.com/psic.ricardoherrerias/

¿Cómo debo alimentarme post-embarazo y lactancia? | con Andrea Alverde

Si hay una etapa que merece nuestra total atención como mujeres, es el embarazo. Como bien dice nuestra experta de hoy, Andrea Alverde: “Si te preparas para un maratón, también debes hacerlo para un embarazo”. En el vlog de hoy, nuestra nutrióloga experta en embarazo y lactancia, nos responde varias preguntas:

¿Cómo debo comer después del embarazo?

¿Qué debo priorizar en mi alimentación durante la lactancia?

¿Cuánto peso puedo perder después del parto?

¿Qué propicia una “buena” lactancia?

Sigue a Andrea en Instagram: https://www.instagram.com/3fitfoodies/

¿Cómo debo alimentarme antes y durante mi embarazo? | con Andrea Alverde

Si hay una etapa que merece nuestra total atención como mujeres, es el embarazo. Como bien dice nuestra experta de hoy, Andrea Alverde: “Si te preparas para un maratón, también debes hacerlo para un embarazo”. En el vlog de hoy, nuestra nutrióloga experta en embarazo y lactancia, nos responde varias preguntas:

¿Cómo debo comer por cada trimestre?

¿Qué debo priorizar en mi alimentación?

¿Cuál es el peso saludable durante el embarazo?

¿Qué alimentos debemos incluir y cuáles evitar?

Sigue a Andrea en Instagram: https://www.instagram.com/3fitfoodies/

Hablemos de dietas: keto, ayuno intermitente, flexible & vegana | con Jero de la Peza

En nutrición, la dieta es la suma de los alimentos consumidos por una persona. Esta palabra a menudo implica el uso de una ingesta específica de nutrición por razones de salud o de control de peso (y las dos a menudo están relacionadas). Cada persona tiene algunas preferencias alimentarias o algunos tabúes alimentarios que los hacen elegir un tipo u otro⏤ estas elecciones dietéticas individuales pueden ser más o menos adecuadas para ti.

En este vlog, el Lic. en Nutrición Jero de la Peza nos explica a detalle la dieta keto, el ayuno intermitente, la dieta vegana y la flexible.

Hablemos de Suplementos | ¿Cuáles sí valen la pena?

Si tú como yo, haces ejercicio con regularidad, es probable que hayas escuchado de mil y un suplementos que “debes” incluir en tu dieta para asegurarte de obtener máximos resultados. Si bien es posible que ciertos suplementos nos ayuden a alcanzar estos objetivos, hay muchos otros que sólo son una estafa para nuestra cartera. ¡En este vlog derribaremos estos mitos! Este vlog tiene de invitado especial al Nutriólogo y Entrenador Personal Certificado, Jero de la Peza. Siguelo en: https://www.instagram.com/jdelapeza/

¡5 Secretos para el aumento de masa muscular con la alimentación! | @elefectomaximo

Este capítulo es súper importante, pues tengo de invitado especial a mi nutriólogo y amigo Máximo Arrieta. Llevamos trabajando juntos con mi plan de alimentación por más de tres años, logrando cambios increíbles. En el vlog de hoy, de la mano de este experto, te cuento las 5 claves básicas y elementales para lograr el aumento de masa muscular que tanto buscamos con la alimentación. ¡Velo completito!

Sigue a Max en: https://www.instagram.com/elefectomaximo