Programa de entrenamiento de 8 semanas nivel principiante a intermedio, sin equipo. Diseñado para quienes siguen descubriendo el mundo del entrenamiento. O bien, para quienes terminaron nuestro Programa Cero y quieren ir al siguiente nivel.
Guía de entrenamiento de 8 semanas – Nivel principiante a intermedio sin equipo
Rutinas de 25 y 30 minutos al día.
Equipo requerido: silla y tapete. Usa lo que tengas en casa.
*Incluye variaciones de bajo impacto y embarazo
Este programa de entrenamiento de 8 semanas está diseñado para quienes buscan llevar su entrenamiento al siguiente escalón ganando fuerza, resistencia, potencia y movilidad. O bien, para quienes terminaron nuestro Programa Cero y quieren ir al siguiente nivel.
Con este calendario te guío a lo largo de 8 semanas con 5 rutinas de entrenamiento. Incluye sesiones de 25 y 30 minutos. Cada día conocerás el grupo muscular y duración de la sesión para poder organizarte mejor.
¡Súmate a estos 40 días de entrenamiento!
