El crunch abdominal es el rey de los ejercicios para activar este grupo muscular, siempre y cuando no existan lesiones espinales existentes o contraindicaciones asociadas, como hernia discal o lumbalgia severa. ¿Sabes cómo integrarlo correctamente en tu programa de entrenamiento? ¿Conoces las pautas básicas de su correcta ejecución? En este vlog te doy 8 tips para resolver este par de preguntas⏤ así podrás marcar y activar tus abs de manera inteligente para obtener los mejores resultados.
