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Rompamos con los estándares estéticos inalcanzables y trabajemos por un cuerpo inteligente, sano y funcional.
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Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Palo de escoba / Silla
Upper-Body-amp-Abs-Rutina-de-25-minutos-Dia-19-Programa-Cero-para-principiantes_8e17a2ac
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Palo de escoba / Silla
Upper-Body-amp-Abs-Rutina-de-25-minutos-Dia-17-Programa-Cero-para-principiantes_658d0102
Upper Body & abs | 25 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
25 - 35 minutos
Palo de escoba / Silla
Movilidad-amp-Cardio-Rutina-de-20-minutos-Dia-15-Programa-Cero-para-principiantes_8c198ef4
Movilidad & cardio | 20 minutos

Entrenamiento que apoya un mejor rango de movimiento de la articulación del hombro, que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Palo de escoba / Tapete
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Upper Body & abs | 35 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
25 - 35 minutos
Mancuernas / Silla
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Upper Body & abs | 35 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
25 - 35 minutos
Mancuernas / Silla
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Pecho, espalda & abs | 45 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia enfocado en los grupos musculares más grandes del tren superior: pecho y espalda. Al mismo tiempo, fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
45 - 50 minutos
Mancuernas / Silla
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Upper Body & abs | 35 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
25 - 35 minutos
Mancuernas / Silla
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Pecho & abs | 35 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia enfocado en uno de los grupos musculares más grandes del tren superior: pecho. Al mismo tiempo, fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
25 - 35 minutos
Mancuernas
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Upper Body & abs | 35 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
25 - 35 minutos
Mancuernas
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Fitspiration Challenge | 1200 Reps Brazos & Abs

¡Clase especial que implica un reto sin igual! El objetivo es lograr 1200 repeticiones de trabajo para tus brazos & abdomen.

Intermedio / Avanzado
65 -75 minutos
Mancuernas / Tapete
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Pecho, espalda & abs | 55 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia enfocado en los grupos musculares más grandes del tren superior: pecho y espalda. Al mismo tiempo, fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Intermedio
55 - 60 minutos
Mancuernas / Silla