Entrena conmigo y redefinamos el propósito de tu entrenamiento.

Rompamos con los estándares estéticos inalcanzables y trabajemos por un cuerpo inteligente, sano y funcional.
Upper-Body-amp-Abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-12-Programa-Cero-para-principiantes_fd088f58
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Silla / Tapete
Brazos-amp-abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-8-Programa-Cero_4c60b4e6
Brazos & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos (bíceps, tríceps y hombros), que combina ejercicios para fortalecer el abdomen: recto, transverso y oblicuos.

Principiante
10 - 20 minutos
Tapete
Upper-body-amp-Cardio-Rutina-de-20-minutos-Dia-6-Programa-Cero-para-principiantes_f5e1e165
Upper Body & cardio | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Silla / Tapete
Upper-body-amp-abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-4-Programa-Cero_4cd3542e
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Sin Equipo / Tapete
Upper-body-amp-Abs-Rutina-de-20-minutos-Dia-2-Programa-Cero-para-principiantes_e6ac978b
Upper Body & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), al mismo tiempo que fortalece y mejora el tono muscular del abdomen.

Principiante
10 - 20 minutos
Sin Equipo / Tapete
5b0901503a0f3a2a5d045c757606e3be
Calentamiento tren superior | 7 minutos

Circuito enfocado en lubricar articulaciones y preparar al cuerpo para el trabajo de fuerza y resistencia de tren superior.

Principiante
1 - 5 minutos
Tapete
671f84c81f96e161c01cc135c993399f
Estiramiento para brazos | 5 minutos

Rutina de flexibilidad y elasticidad enfocada en los brazos⏤ hombros, bíceps y tríceps. Ideal para complementar al final de tu rutina principal.

Principiante
1 - 5 minutos
Tapete
54bc1d3cf5ee99a39fb2345bd76fab55
Brazos & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos (bíceps, tríceps y hombros), que combina ejercicios para fortalecer el abdomen: recto, transverso y oblicuos.

Intermedio
10 - 20 minutos
Mancuernas / Tapete
8f2c3de235a9fe22c1db70c360e913fa
Estiramiento espalda, pecho & hombros | 5 minutos

Rutina de flexibilidad y elasticidad de tren superior enfocada en espalda, pecho & hombros . Ideal para complementar al final de tu rutina principal.

Principiante
1 - 5 minutos
Silla / Tapete
0c6bdbb5078481db78c045e3cdda416c
Hombros & espalda | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior enfocada en hombros y espalda.

Intermedio
10 - 20 minutos
Mancuernas / Tapete
6e4ce5676bfcc90ec71cf0c86f9a14bc
Brazos & abs | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos (bíceps, tríceps y hombros), que combina ejercicios para fortalecer el abdomen: recto, transverso y oblicuos.

Intermedio
10 - 20 minutos
Mancuernas / Tapete
b5f7a28ca9a7b81311cd8934e5d6f55e
Brazos & Cardio | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para brazos (bíceps, tríceps y hombros), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Intermedio
10 - 20 minutos
Mancuernas / Tapete