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Bíceps & tríceps | 45 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para los grupos musculares antagonistas de los brazos: bíceps & tríceps. Este par siempre trabajan en sinergia: cuando uno de los músculos se contrae, el otro se relaja.

Intermedio
45 - 50 minutos
Mancuernas / Silla
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Bíceps & tríceps | 45 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para los grupos musculares antagonistas de los brazos: bíceps & tríceps. Este par siempre trabajan en sinergia: cuando uno de los músculos se contrae, el otro se relaja.

Intermedio
45 - 50 minutos
Mancuernas / Silla
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Hombros, bíceps & tríceps | 45 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para los grupos musculares de los brazos: hombros, bíceps & tríceps.

Intermedio
45 - 50 minutos
Mancuernas / Silla
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Upper Body & cardio | 35 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Intermedio
45 - 50 minutos
Mancuernas / Silla
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Pull: Bíceps & espalda | 45 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia enfocado en los grupos musculares del tren superior que usamos en acciones de jale: bíceps y espalda.

Intermedio
45 - 50 minutos
Mancuernas / Silla