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Nivel
Grupo Muscular
Especiales
Equipo
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Cardio HIIT intenso | 15 minutos

Entrenamiento cardiovascular que mejora tu resistencia aeróbica. Ideal para complementar una rutina de fuerza y resistencia.

Intermedio / Avanzado
10 - 20 minutos
Tapete
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Pierna & Cardio | 30 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren inferior (cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrilla), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar potencia y resistencia aeróbica.

Principiante
25 - 35 minutos
Silla / Tapete
Upper-body-amp-Cardio-Rutina-de-25-minutos-Dia-22-Programa-Cero-para-principiantes_7558b3ad
Upper Body & cardio | 25 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren superior (brazos, pecho y espalda), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
25 - 35 minutos
Silla / Tapete
Pierna-amp-Cardio-Rutina-de-30-minutos-Dia-20-Programa-Cero-para-principiantes_2d0b9192
Pierna & Cardio | 30 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren inferior (cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrilla), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar potencia y resistencia aeróbica.

Principiante
25 - 35 minutos
Palo de escoba / Sin Equipo
Pierna-amp-Cardio-Rutina-de-20-minutos-Dia-16-Programa-Cero-para-principiantes_6e31e82c
Pierna & Cardio | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren inferior (cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrilla), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar potencia y resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Sin Equipo / Tapete
Movilidad-amp-Cardio-Rutina-de-20-minutos-Dia-15-Programa-Cero-para-principiantes_8c198ef4
Movilidad & cardio | 20 minutos

Entrenamiento que apoya un mejor rango de movimiento de la articulación del hombro, que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Palo de escoba / Tapete
Pierna-amp-Cardio-Rutina-de-30-minutos-Dia-11-Programa-Cero-para-principiantes_23d97386
Pierna & Cardio | 30 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren inferior (cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrilla), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar potencia y resistencia aeróbica.

Principiante
25 - 35 minutos
Sin Equipo / Tapete
Cardio-sin-Impacto-Rutina-de-15-minutos-Amigable-con-rodillas-y-espalda-baja_2edba8f8
Cardio sin impacto | 20 minutos

Entrenamiento cardiovascular que mejora tu resistencia aeróbica. Ideal para complementar una rutina de fuerza y resistencia.

Intermedio
10 - 20 minutos
Tapete
Pierna-amp-Cardio-Rutina-de-20-minutos-Dia-9-Programa-Cero-para-principiantes_cf9b1757
Pierna & Cardio | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren inferior (cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrilla), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar potencia y resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Sin Equipo / Tapete
Pierna-amp-Cardio-Rutina-de-30-minutos-Dia-5-Programa-Cero-para-principiantes_4f8b896c
Pierna & Cardio | 30 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren inferior (cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrilla), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar potencia y resistencia aeróbica.

Principiante
25 - 35 minutos
Sin Equipo / Tapete
Full-Body-Cardio-Rutina-de-25-minutos-Dia-3-Programa-Cero-para-principiantes_f467bb30
Full body Cardio | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia de cuerpo completo, que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar tu resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Tapete
Pierna-amp-Cardio-Rutina-de-20-minutos-Dia-1-Programa-Cero-para-principiantes_86731c7d
Pierna & Cardio | 20 minutos

Entrenamiento de fuerza y resistencia para tren inferior (cuádriceps, femorales, glúteos y pantorrilla), que combina el ejercicio cardiovascular para mejorar potencia y resistencia aeróbica.

Principiante
10 - 20 minutos
Sin Equipo / Tapete